七鉄斎の「人生九転十起」

今日は朝から暖かく、ちょっと身体を動かすと汗ばむ位の陽気。

今日のレッスンのお題は「スタンスを極端に広くして打ってみる」であった。
よくゴルフ雑誌などに書いてある、椅子に腰掛けて打つ、というのに近い感じである。
下半身が使えないので、胴体をちゃんと使わないとスイングにならない。

頑張って打ってみたが、最初の５球くらいまでは飛距離も方向性もバッチリであった。
で、張り切って打っていると１０球目くらいから身体が悲鳴を上げ始めた。
特に「腹筋」「背筋」そして「左大腿部の後ろ側と左臀部」が痛い。

今までいかに楽をして打っていたかが良くわかる。この辺の筋肉は、日常生活でも
殆ど使う事は無いだろうし…。

その後、スタンスを普段の広さに戻してみると、これがまた楽に振れるのである。
特に、「胴体の筋肉を使って打つ」感じが少し掴めた気がした。

しかし、胴体の筋肉は日常生活でどうやって鍛え、維持すれば良いのだろうか？
答えは先日サワリだけ書いた「インナーマッスル」にも関係がありそうである。
今日はここまでしか感じられない。また何か気が付いたら書くことにしようと思う。

-------------------------------------------------------------
スポンサード　リンク

theme : ゴルフ
genre : スポーツ

tag : レッスン

ここ数年で耳にするようになった、「インナーマッスル」と言う単語。
これが一体何なのか、理解している人は少ないのではないかと思う。

実のところ、小生もただのサラリーマンであるから、きちんと理解しているとは
言えないのであるが、「ひょっとしてコレかな？」と最近思える様になってきたので、
敢えて書いてみる事にする。
但し、小生もまだ「ひょっとすると」レベルなので、気付く度に少しずつ述べるしかない
ので、このテーマは複数回に亘る事となろう。今回はそのサワリである。

「筋肉」と言うとどうしても、腹筋・背筋・大腿筋など身体の表に出ている筋肉しか
我々はイメージ出来ない。だが、人間の身体には目で見る事の出来ない中心部に、
大事な筋肉が存在する。それを「大腰筋」というのだそうである。
大体の位置は、脊柱下部の広い範囲からスタートし骨盤の下部に至る
（股関節の辺りか）。
詳しい説明は、今は様々な本が出ているのでそれを御参照頂きたい。

この筋肉の役割は、姿勢を保つ事（それゆえ最近は俗に「体幹」とも言うらしい）と
脚を上に引き上げる事だそうである。そして、鍛えにくい筋肉ではあるが、ここが
強いと少ない力で大きなパワーを生み出す事が出来るそうである。

例えば、武道を極めた老師範が筋骨隆々の若い弟子をいとも簡単に投げ飛ばしたり
押さえ込んだり出来るのも、この筋肉の使い方が分かっているからと言う事らしい。
小生も古流柔術を齧ったので経験があるが（もちろん投げ飛ばされる方です）、
単純な力比べなら絶対負けないはずの相手なのに全く歯が立たなかった。
まるで巨大な岩でも相手にしている様な感覚であった。
当時小生は生意気盛りの中学生（15歳）。師範は80歳近かった。

師範の立ち姿は、姿勢を正してはいるがピンと力を入れている風ではなく、力感無く
「スッ」と立っている風であった。（小柄だが巨木が立っている様に見えた）
歩く時も、スッスッと滑る様に進んでいく様に見え、今にして思えば上体を殆ど
揺らさない不思議な歩き方であったと記憶している。

ところで、先日NHKで100m走の世界記録保持者の走りをハイスピードカメラで撮影
していたが、その映像でも彼の身体は上体が殆ど揺れ動いていなかった。
因みに彼の大腰筋は、日本の短距離走のエース朝原選手の倍近く太かった。
（NHKのその番組でＭＲＩ(？)を撮っていた）

で、ここからがこのブログの本題であるが、我々中年男も、この大腰筋を鍛える事で
溌剌と元気に活動出来るのでは？と小生は考えたのである。
この歳になって、いきなり腹筋や腕立て伏せやらジョギングなどを始めるのは危険
でもある。だが、大腰筋は現代人の生活では普段あまり使われず、眠っている筋肉
だけに、ちょっとした心掛けで叩き起こす事が可能との事である。

残念だがここから先はまた次回に書くことにしたい。
長い文章を書くのがあまり得意ではないのと、明日の仕事に差し支えるから、
である。

----------------------------------------------------------
スポンサード　リンク

tag : インナーマッスル 大腰筋

今日は２週間ぶりにレッスンに行った。

そう言えば、小生が御世話になっているゴルフスクールについて、
何も書いていなかった事に今更ながら気が付いた。
あまり出来が良い生徒ではないので紹介しようか躊躇していたのだが、
コーチからＯＫを頂いたので御紹介しよう。

小生が御世話になっているのは、横浜の　ゴルフマニアさん　である。

ここの「入門クラス」に通って５月で３年になる。
自己流で160台だったスコアを自己ベスト111まで縮める事が出来たのは、
コーチにレッスンして頂いたおかげである。

３月１日から、入門クラスは　ＡＢＣゴルフスクール　になるとの事だが、
グループ内の事なのでコーチやレッスン時間は従来と変わらないとの事。
「３年で100を切る！」と決意して通い始めたが、この先まだまだ御世話に
なる事になりそうである。

因みに今日のレッスンでは、先週に気が付いた「左ひざの引け」に注意して
打ってみたところ、アプローチとウッドはまずまず良いショットが出ていた。
ただ、アイアンに関してはコーチの指摘そのままに、ヘッドがインサイドから
入ってしまいスライス系の球が多かった。（ヘッドが４時から９時へと抜けていく）
アタマでは分かっているのだが、なかなか身体が言う事を聞かぬ。
マスターには、まだまだ時間が掛かりそうだが、気長にやっていこうと思う。

--------------------------------------------------------
スポンサード　リンク

theme : ゴルフ
genre : スポーツ

今週は、マンション管理組合の臨時総会の為、レッスンを
休まざるを得なかった。
いや、早起きして１コマ前に行こうと思えば行けたのだが、
自分自身の弱さに負けてしまった。

ただ、レッスンは休んだが、上田桃子のショットをＴＶで見ていて
ふと気付いた事があった。
どうも小生は、インパクトからフォローにかけて、左腰が後ろに引け、
尚且つ左ひざが頑張り切れない癖がある様なのだ。
ヘッドがインパクトゾーンを通過するまで上手く頑張った時は
良い球が出るが、駄目な時の方が多い様である。
で、駄目な形の時は本来はスライスが出るはずであるが、
それを無理矢理手首でヘッドを返して対処しようとするから、
左手首が痛くなったりするのかも知れぬ。

気付きがあったので、来週のレッスンは休まず出ようと思う。
（あとは雪でクローズになったりしない様、祈るばかりである）

------------------------------------------------
スポンサード　リンク

theme : ゴルフ
genre : スポーツ

少し更新を怠ってしまった。
本日は小生としては早く帰宅したので、遡っての更新である。

一昨日のレッスンの模様をば少々。

今回はショット・アプローチ共にまずまずであった。
ただ、ショットに関しては相変わらずダウンスイングで身体が右に傾き、
クラブが下から入ってしまう癖が抜けない。
で、そのままではスライスになってしまうので、インパクトで無理矢理手首を返す。
その結果は、左ひざが逃げればそのままスライスに、逃げなければフックになる
のである。柔を齧っていた頃に左股関節を外したことがあり、それ以来左足に
体重を乗せ切れない。自然に身体が逃げてしまう。

コーチ曰く「インパクトゾーンでヘッドが２時から８時に抜けていく様な
イメージで」との事。（個人個人に合わせてのレッスンなので、全ての
人にそう教えている訳では無い様であるが…。）
そのイメージで振ると実際にはヘッドは３時から９時に抜けていく様である。
小生はどうしても「３時から９時」を最初からイメージしていて、実際には
ヘッドは「４時から８時半」に抜けていっている感じである。
これではショットは安定しないし、飛距離も出ない。

スポーツは何でもそうかも知れないが、自分のイメージと実際の動きは
随分と違うものである。中年になってから始めたゴルフであるから、
このギャップを身体が理解するのは相当困難である。
諦めずに練習を重ねるしか無さそうである。

theme : ゴルフ
genre : スポーツ

tag : レッスン